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此外，还要尽量选择硬板床入睡，腰痛的人不能睡软床。平枕，枕头高度不超过12厘米。因为硬板床可以支撑腰部肌肉，避免睡觉时腰部紧张而造成肌肉劳损。 我辗转反侧,简直要被硬木板床硌死了。我的老背哪里睡得惯这么硬的床啊,以前的软床我都还觉得有些硬,这硬木板床对我来说简直就是酷刑。我起初还咬牙忍着,但随着时间推移,我背部的酸痛越来越严重,实在是难以忍受。 要知道，睡眠一直是毛泽东极为看重的。他喜欢睡木板床，从不睡软床。因为他认为睡硬板床能锻炼意志，时刻提醒自己勤俭朴素、不沾染奢靡享乐。 睡硬板床，不要睡软床？部分患者不能耐受睡硬板床，睡硬板床不利于全身关节、肌肉的放松，也容易受凉不利于患者的康复，因此应选择适中硬度的床垫比较合适。 孩子就该睡硬板床的老习惯并不好！儿童专家指出如果床垫过硬，很可能使孩子与床垫接触的部位，如头、背、髋骨发生变形，严重可能导致孩子脊柱侧凸！ 长久以来，我们都深受“睡硬板床用硬床垫对腰背好”的观念影响，不仅成年人睡硬棕垫，连带着帮孩子买床垫也首先考虑硬棕垫。这种思想和做法都是错误的！不推荐新手家长们给自家孩子买纯棕垫，反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患！ 我被程梅这番话惊呆了。我的腰背确实老得厉害,但我已经睡了十多年的软床了,硬木板床我肯定睡不惯。更何况,就这么把我的床换掉,课梅也不和我商量一下,太霸道了。 1949年进驻北平后，他对工作人员准备的弹簧软床大为光火，坚持要一个木板床，否则就彻夜不眠。为此，工作人员只能通宵请木匠赶制木板床。 我一听大吃一惊,原来这只是儿媳的一个玩笑!她是故意装着要我睡硬木板床,其实根本没这个意思。我是又气又笑,气她拿我开这种玩笑,又高兴我的软床可以换回来了。 睡床有软硬之分，很多人不知道是选硬板床好还是软床好。其实，这要根据消费者的实际需求来判断，没有绝对说法。睡硬板床能在一定程度上防止脊柱弯曲，但是过硬的床又会导致背痛。睡软床能够贴合人体生理曲线，非常舒适，但是长期睡软床也会引起腰痛，因此不同人群应合理选择睡床，接下来就和小编一起来看看吧。 一直听人说“腰痛要睡硬板床”，为此王老伯买了一个硬床板，打算放弃席梦思，贺主任连忙阻止了他。“睡硬板床并不是说直接睡硬板上，床越硬不等于对脊柱越好。不同的人适合的床垫是不一样的。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。” 一直听人说“腰痛要睡硬板床”，为此王老伯买了一个硬床板，打算放弃席梦思，贺石生连忙阻止了他。“睡硬板床并不是说直接睡硬板上，床越硬不等于对脊柱越好。不同的人适合的床垫是不一样的。”他详细解释，人体正常的脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。 一直听人说“腰痛要睡硬板床”，为此王老伯买了一个硬床板，打算放弃席梦思，贺石生连忙阻止了他。“睡硬板床并不是说直接睡硬板上，床越硬不等于对脊柱越好。不同的人适合的床垫是不一样的。”他详细解释，人体正常的脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。” 究其根本，是因为国人从最开始的生活习惯就是睡木板床，由于生活习惯一直如此，大家的身体已经习惯了硬床垫，所以尽管后面生活条件好起来了，换回软床时，身体一下子适应不过来，出现了所谓“睡得腰疼”等情况，大家就开始以为，软床垫不好，硬床垫才是最好的。 但在床垫这件事上，一家人“众口难调”。比如常大爷喜欢睡硬板床，但妻子喜欢睡软床；常女士希望床垫具备“静音”和“防打鼾”的功能，而丈夫的需求是按摩和舒压；儿子的床垫除了“护脊”外还要求抑菌、除螨、透气和环保。 但很多人都有一个误区，认为“硬板床”就是指硬床、光板床。其实，硬板床是相对于欧美人习惯的软床垫而言的，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上还要铺若干垫褥。 真相：人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床垫过于柔软，则不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋支撑，同样会造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）能够更好地适应人体曲线，脊柱扭曲最小。 真相：人体正常脊柱生理结构有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床垫过于柔软，则不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋支撑，同样会造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）能够更好适应人体曲线，使脊柱扭曲最小。 在硬板床侧睡，肩膀和硬板床相对扛，会造成血液循环不畅的问题，导致睡眠中频繁翻身，时间一长，就容易造成肩膀痛、肩周炎等，而床垫的选择对于保护脊柱健康起着至关重要的作用。 我把最明亮宽敞的房间留给了妈妈,添置了新的桌椅和软床。妈妈说睡这张床毛毯软软的,比破旧的小木板床舒服多了。 所谓的“硬”床垫，科学地讲，其实是指床垫的支撑性强，造成睡感偏“硬”的感受，而不是睡一个“只是硬”的木板床或者棕垫；合适的床垫，必要条件是要同时满足舒适度的。 使用太过柔软的床垫会导致脊柱中段下陷，形成躯干弧形。这会使脊柱周围的韧带和肌肉负荷过重，长时间会导致腰肌劳损。建议经常腰痛的患者选择睡硬板床，即选择较硬的床垫，能够更好地支撑腰部。 因为腰痛问题过于普遍，时常被年轻人所忽视，甚至将硬板床看作是缓解腰痛的利器，却不知，长期睡硬板床将会对腰椎造成不可逆的损害！ 妙招1.睡硬板床。有很多人都喜欢睡软软的席梦思床垫，这种软床垫虽然睡起来特别舒服，但是其实容易导致腰部变形。所以，建议大家平时最好是睡硬板床，这样对腰椎比较好。 方法7.睡硬板床。有很多人都喜欢睡软软的席梦思床垫，这种软床垫虽然睡起来特别舒服，但是其实容易导致腰部变形。所以，建议大家平时最好是睡硬板床，这样对腰椎比较好。 我非常佩服孩子们的适应能力，学校的住宿条件是比较艰苦的，只有上下铺的硬板床，铺上防潮垫以后没有褥子啥的，直接就钻进睡袋了，没有枕头，连洗漱都省了，但没有一个孩子说没睡好的，没有一个孩子抱怨住宿条件差的。 “睡硬板床并不是说直接睡硬板上，床越硬不等于对脊柱越好。不同的人适合的床垫是不一样的。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。”贺石生说。 “腰椎间盘突出要睡硬板床，床越硬对脊柱越好”这样的观念在人们心中仿佛根深蒂固，但也有不少人说，硬板床越睡腰越痛。事实上，硬床垫买回家并不好用！睡硬床不等于对腰好，无论是仰卧还是侧卧，过硬的床板都无法随着脊椎的生理曲度产生变化，无法对腰椎提供足够的支撑，导致腰部下方悬空，使腰部肌肉一直保持紧张状态，实际的睡感是：全身硌得慌+腰椎依旧难受。因此睡硬床垫对健康、睡眠都会产生不良的影响。